Programme ceinture blanche

Programme des techniques à connaître pour le passage de la ceinture jaune

NAGE WAZA (Techniques de projection)

O-GOSHI

 
O-GOSHI

O SOTO GARI

O-SOTO-GARI

IPPON SEOE NAGE 

  
IPPON-SEOE-NAGE

HIZA GURUMA

HIZA-GURUMA

UKI GOSHI

DE ASHI BARAÏ

 KATAME WAZA (Techniques d'immobilisation)

HON GESA GATAME

KAMI SHIHO GATAME

 

YOKO SHIHO GATAME

USHIRO GESA GATAME

TATE SHIHO GATAME